Забравете за тези напитки при настинка, само ще влошите нещата!
Когато времето навън става все по-лошо и по-лошо, а температурите падат стремително надолу, рискът да пипнем някой вирус, който да ни изкара от строя, се увеличава значително. Затова си коства в този интервал да подкрепим организма си със здравословна храна и топли питиета.
По време на простуда организмът ни е подложен на мощен стрес. А това, че не му разрешаваме да се оправи с заболяването, утежнява нещата още повече.
Хората пият медикаменти, само че не трансформират питателните си навици по никакъв метод. И позволяват голяма неточност, тъй като, колкото и необичайно да звучи, когато човек е болен, би трябвало краткотрайно да се откаже от потреблението на избрани питиета. Приемът им само увеличава възпалението и намалява имунитета.
Ето кои питиета би трябвало да избягвате, ако искате да преборите по-бързо от настинката:
Алкохол
При простуда или грип първото нещо, което би трябвало да извършите, е краткотрайно да ограничите използването на алкохолни питиета. Въпреки необятно публикувания мит, че алкохолът в дребни количества е потребен при болести и оказва помощ да се отървете от възпалено гърло например, е по-добре да го изключите. По-специално, поради рафинираната захар и етанол, които се съдържат в него.
Алкохолът няма да ви помогне при простуда, само че може да предизвика затруднение на признаците и утежняване на положението ви.
Чай със захар
При настинка трябва да пиете възможно най-вече течности. А в случай че ви боли гърло, да наблегнете на топлите питиета.
Най-често в тази обстановка хората прибягват до чая. Но и тук би трябвало да сте доста деликатни. Сортът не е толкоз значим, колкото добавките към него.
Ако сте почитател на сладкия чай, имаме неприятна вест. Захарта е освен спомагателни калории, само че и усилване на възпалението. Ето за какво, когато сте заболели, е значимо да пиете единствено неподсладен парещ чай.
Овесено, бадемово и кокосово мляко
В огромните магазини елементарно могат да се намерят куп други възможности на прясното мляко – овесено, бадемово, кокосово, оризово… Какво неприятно има в такава напитка? Високо наличие на захар, несъмнено!
Някои производители употребяват естествени подсладители, до момента в който други поставят елементарна рафинирана захар. И то в много огромни количества. Така се оказва, че вместо да бъде потребно, такова мляко единствено ще утежни признаците при простуда.
Затова или се откажете за известно време от обичаната си напитка, с цел да се оправите скоро, или прочетете деликатно състава на продукта. Въпреки това рискът да бъдете излъгани и да употребявате захарна бомба остава.
Сладко лате и капучино
Много хора губят настроението си, когато се почувстват зле. Може би и по тази причина най-често срещаният признак на настинката е главоболието. За да издигнат настроението си, някои целеустремено отиват в обичаното си кафене или подготвят обичаната си ободрителна напитка вкъщи.
Досещате ли се към този момент за какви питиета приказваме? За обичаните на мнозина лате и капучино.
Кафето единствено по себе си е потребно, тъй като съдържа полифеноли, които даже могат да ви оказват помощ да оздравеете по-бързо. Но, още веднъж, всичко е обвързвано със сладостта и топлото мляко.
Добавяйки сироп или захар, вие освен променяте същинския усет на напитката, само че и я превръщате от здравословна във нездравословна, способна да предизвика нараснало инфектиране и скокове в равнищата на кръвната захар.
Газирани напитки
Проявявайки прищявки по време на заболяване, някои хора се глезят освен с торта или чипс, само че и с газирани питиета.
Може ли да ги пиете, в случай че сте настинали? Нежелателно е! Отново поради високото наличие на захар. Дори в питиета, чиито етикети дават обещание цялостното й неявяване, отново има захар. Така че сладките газирани питиета също би трябвало да се изхвърлят по време на заболяване.
Ако толкоз не можете без тях, направете си ги сами: прибавете лимонен сок към естествено газираната минерална вода. Витамин С ще помогне в битката с вирусите, а приятният усет и мехурчетата ще ви ободрят. Максимум изгоди и най-малко захар! /jenata.blitz.bg
Харесайте и във Facebook, където ще намерите още доста потребни и забавни четива за всеки!
